Здоровый вид волос и бороды – это непременный атрибут привлекательного облика современного мужчины, который придает его имиджу солидность, внушительность. Важно обеспечивать поступление в организм достаточного количества полезных и питательных вещества. столь же необходимы, как и соблюдение правил гигиены и ухода. От того, насколько эффективно внутреннее питание волосяных фолликул, зависит внешний вид ваших волос, их толщина, блеск, крепость.

Качество питания волос во многом определяет интенсивность их роста. Не обеспечив свое тело необходимыми микроэлементами, можно не рассчитывать на получение густой, здоровой бороды или шевелюры. К счастью, исследования уже достаточно давно определили, какие витамины для роста волос наиболее эффективны. В целом, здесь нет ничего нового – в большинстве своем это все те же вещества, которые и так необходимы организму для полноценного роста. Но есть у этого комплекса и свои индивидуальные особенности, которые следует непременно учитывать, выбирая витамины для роста волос на голове. И наш материал поможет вам в этом: мы собрали воедино достоверные результаты исследований, выделив из него самые важные моменты и объяснив их человеческим языком.

Причины плохого роста бороды

Первоначально давайте разберемся, из-за чего ваша борода может расти недостаточно хорошо. Это поможет вам как устранить уже проявившуюся проблему, так и принять превентивные действия для недопущения такой ситуации. Итак, как показывают исследования, уменьшение активности волосяных луковиц и общее ухудшение состояния волос на бороде могут возникать по следующим причинам:

• дефицит питательных веществ и минералов – прежде всего, необходимо в достаточном количестве принимать витамины для роста и укрепления волос на голове;
• отсутствие либо недостаток гигиенических процедур;
• неправильное бритье, при котором повреждаются волосяные луковицы;
• нездоровое питание – избыток жирной пищи, фаст-фуд, полуфабрикаты негативно сказываются как на общем метаболизме, так и на питании волосяных фолликул в частности);
• нарушение гормонального баланса, который может быть вызван самыми разными факторами;
• нарушение цикла полового созревания;
• особенности возраста;
• действие наследственных факторов;
• стрессы, переутомления;
• вредные привычки.

Кроме того, негативно сказаться на интенсивности роста бороды и волос, их внешнем виде и здоровье могут различные проблемы со здоровьем. В этом случае необходимо, прежде всего, избавляться от болезни. И, конечно же, в это время необходимо поддерживать ослабший организм питательными веществами – в том числе нужно принимать и витамины для роста волос на голове. Это поможет организму быстрее преодолеть ослабленное состояние, восстановить свои функции и вернуться к нормальной жизнедеятельности. А это скажется в том числе и на состоянии волосяного покрова!

Витамины, необходимые для роста волос

В ходе исследований был составлен и неоднократно подтвержден перечень наиболее витаминов, наиболее полезных для бороды и волос:

• А – защищает волосы от ломкости, ослабления, истощения, повышает жесткость волоса;– важен для полноценного метаболизма и питания волосяных луковиц;
• В3 – обеспечивает нормальное кровообращение, снабжение фолликул достаточным количеством питательных веществ;
• В5 – улучшает кровоток в волосяной части головы;
• В6 – имеет большое значение для нормального обмена веществ, поддержания гормонального баланса, необходим для поддержания здоровой структуры и внешнего вида волос;
• В7 – этот витамин для роста волос особенно важен, поскольку он помогает разбудить неактивные волосяные фолликулы;
• В9 – благодаря ему волосы становятся толще, крепче и сильнее;
• В12 – нужен для обеспечения волос питательными веществами и кислородом;
• С – важен для нормального метаболизма, питания волос, оказывает антиоксидантное действие;
• D – укрепляет волосы;
• Е – витамин Е для роста волос важен в силу своей способности обеспечивать их полноценное питание;
• Цинк - минерал для укрепления и усиленной пигменатции волос, также употребляется для укрепления иммунитета. 

Кроме того, для роста здоровых волос и бороды важно обеспечить организм достаточным количеством магния, кальция, цинка и железа.

аким образом получать витамины от выпадения и для роста волос?

Обеспечить свой организм необходимыми веществами можно различными способами. Прежде всего, нужно нормализовать свой режим питания – все требуемые человеческому организму компоненты или исходные соединения для их синтеза можно получить из природных источников. Важно включать в свой рацион следующие виды продуктов:

• свежие овощи и фрукты;
• злаковые и орехи;
• зелень;
• рыба, мясо, субпродукты (прежде всего, печень);
• молочные продукты;
• яйца;
• растительные масла.

Важно помнить, что питание должно быть сбалансированным – избыток одних веществ не компенсирует недостаток других. Если же у вас нет возможности следить за своим питанием столь пристально, то можно купить витамины для густоты и роста волос в аптеке или специализированном магазине. Вы сможете выбрать наиболее удобный формат и способ их приема:

• таблетки;
• драже;
• капсулы;
• мази и кремы;
• лосьоны и спреи.

Выбрать лучшие витамины для роста волос поможет консультация специалиста. Дело в том, что состав, а, следовательно, и действие различных препаратов могут существенно различаться. Поэтому если у вас плохо растут волосы, то вам подойдет одно средство, если волосы тонкие и ломкие, то другое. Если же какой-то выраженной проблемы нет, то лучше обратить внимание на для бороды и волос, которые обеспечат всестороннее питание вашего волосяного покрова.

Как отрастить густую бороду и шикарные волосы: дополнительные советы

Важное правило: какие витамины для роста волосы вы бы ни выбрали, важно соблюдать рекомендованную дозировку. Ведь вредным для организма может быть не только недостаток, но и переизбыток полезных веществ.

Также нужно помнить, что предлагаемые в аптеках препараты могут предназначаться как для профилактики, так и для лечения. Средства первой группы – это, как правило, комплекс необходимых организму веществ и соединений в легкоусвояемой форме, который обладает обширным спектром применения. Те же витаминные комплексы для роста волос и бороды, которые относятся к лекарствам, имеют, как правило, более сложный состав и направленное действие – поэтому их применение должно назначаться врачом.

Также нужно не забывать, что даже лучшие витамины для роста волос не решат проблему в одиночку. Отрастить пышную и красивую бороду или шевелюру можно только при должном уходе за ней:

• регулярно умывайтесь с тем средством, которое подходит вашему типу кожи;
• не пользуйтесь затупившимися бритвами, которые могут травмировать кожу;
• соблюдайте или по крайней мере старайтесь соблюдать принципы здорового сбалансированного питания;
• пейте достаточное количество воды;
• соблюдайте режим дня, чередуйте периоды активности и отдыха;
• старайтесь избегать стрессов.

А еще помните, что проблему проще предотвратить, чем устранять. Поэтому подберите для себя эффективные витамины для роста волос – и принимайте их в качестве предупредительной меры. Современный рынок предлагает множество самых разных витаминов для роста волос у мужчин и женщин, они отличаются составом, спектром действий и ценой – поэтому каждый сможет выбрать для себя оптимальный вариант!